【跑步装备】谈谈越野跑背包

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挑选一个跑步背包:许多耐力赛事要求你背负多日赛事的所有装备和食物,因此挑选一个适合你的背包/ 帆布背包有着极其的重要性。



重量,舒适性以及方便性都是关键因素,一个25至30升的高科技背包通常是最适合的,无论你是150cm (4’11”)的小个子,还是200cm (6’7”) 的巨人。



1.重量


首先要考虑两个选项。你想要一个在背部减少压力和负重,因而可以提供支持力的更加结实耐用的背包呢,还是你想要一个超级轻量的背包,失去了支持力但你获得了更轻的重量?


2.舒适性


在腰带和肩带增加填充会增加舒适性和稳定性,但是它们也给整个背包增加了重量。如果你有弱点的话以此决定你哪里需要支持力。背着背包进行一些远距离的训练研究,根据你的身体类型和跑步姿态来决定合适的腰带调节,胸部,以及肩带位置。胸部小口袋可以添加在很多帆布背包上,一些人发现在将重量分摊于身体前部和背部更为舒适。



3.方便性


侧边口袋和腰带口袋使你不必卸掉背包就可以取得必要地食物补充(能量棒,啫喱,零食,电解质等)。这对于身处赛程时是非常重要的,因为你需要很快就能补充能量。在额外的供应必须方便易取的情况下胸口的口袋可以很贴身,你会发现它们很舒适。附加于肩带上的水瓶托袋是另一个需要考虑的东西,因为方便取水是关键,并且如果你打算很快通过检测站的话,水瓶比装在背包里的饮水装置更快装满。



4.训练背包


当然你需要背着你的跑步背包训练几次以确保它在你打算完成的远距离中合身舒适。在比赛前的两个月每周进行一至二次是很理想的。然而,如果你想要背着背包进行大量训练,同时也决定使用一个非常轻量的跑步背包,那么使用跑步背包进行长期的训练恐怕不是最好的主意。超级轻量的背包并非为长期耐用而设计,你也不会想在比赛前就弄坏它的材质或接缝。在这种情况下你应该最大程度利用训练背包。


训练背包可以稍重于你用于比赛的背包,更结实耐用,因为你不会背着它进行250公里的比赛。或者你可以简单地买两个一样的比赛背包,一个用来训练,另一个用来比赛。


很多参赛者训练时将米袋装在他们的背包里,因为这样重量很容易调整,而且也很舒适。很多其他东西也可以用来控制重量,包括教科书,水瓶等。然而,一袋3-5公斤的米(或其他物品)坠在你的背包底部在成年累月的训练中会使任何品质良好的轻量型号背包接缝处裂开,并给材质施加压力——尤其是你还在跑。




转载来源:力为跑步社区


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