六个步骤 教你轻松背重装

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听到重装这两个字,你脑海中想到的是什么画面?

是被重装压得挺不起身来,或是帅气地背着重装、自在地在山间悠游?
很多初次参加露营的户外新手,才刚把重装背上肩,走没几步就觉得肩膀酸痛,再走一段时间腰也疼了,接着,连带着整个身体都感到疲惫,想着下次再也不背重装爬山。这样放弃实在可惜,很多令人惊艳的美景都在山林深处,常常需要花个一两天才能真正到达,若不带着露营的装备,很难亲眼看到他们。
大背包的作用就是要让我们享受在山林徒步的乐趣,在了解怎么轻松背重装之前,先来认识一下你的大背包,认识完大背包的组成结构,才能更清楚该怎么使用它。
以下就照着图片中的肩带名称及位置示意,再对照下方的文字说明,来试着轻松背你的大背包吧!

1.放松所有的带子
若是你在家试背,首先要先放点东西到背包中,让背包有点重量并撑开,才能较接近实际登山徒步时的状况,接着,将背包上的带子放松一些。
2.将臀部固定带系紧
将背包背上后,臀部固定带的位置大约在臀部上方,然后将臀部固定带扣好并拉紧,注意拉得过紧可能会造成两侧的骨头痛,带子应舒适地环绕在臀部上,如果感到太紧,就再次放松带子后重新调整。大部份的背包重量应该都会落在臀部固定带上,所以大背包其实是由臀部上方来支撑的。
3.将肩背带拉紧
将臀部固定带调整好后,接着就轮到肩背带,将肩背带拉紧,使背包靠近你的身体,但注意背包重量仍应该是落在臀部固定带上。
4.拉紧肩带调整带,致其与肩背带呈45度
在你的肩膀上方有一个连接肩带与背包顶袋的带子,也就是肩带调整带,拉紧它致其与肩背带呈现45度角,你会感受到肩上的重量突然变轻,这个调整带可以将背包靠向身体,并将背包的重量转至臀部固定带上,不过,若拉得过紧反而会使肩背带向后扯,造成肩膀的不舒适。
5.拉紧胸前扣带
先将胸前扣带调整至胸部不会感到压迫的高度,然后扣起并拉紧,让两边的肩背带稍微向内靠近,可减轻肩上的重量,拉紧胸前扣带至双臂可以自由舒适的活动,但也不要过紧反而影响到脖子及肩膀的舒适度。
6.稍微放松肩背带
最后一个步骤,看你觉得需不需要,稍微将肩背带放松一点点,可以让背包更多的重量落在臀部固定带上,不过放太松会造成背包在行进间容易晃动。
都调整完后,最后检查一下,是否大部分的背包重量都在臀部固定带上,而不是在肩膀上。若你发现调整完后,肩背带与肩膀间的空隙仍然很大,或是臀部固定带不在臀部上方,可以调整背包的背负系统(如果背包有这个功能),若调整后仍然不合适,那可能就是背包的大小不适合你。

在此还是需要补充说明,不是按照以上这样的方式,重装就可以背得像轻装一样轻松,而是说以同样重量的大背包来说,用以上这个方式调整背包会相对比较轻松;此外,根据每个人的体能、体格不同,所能背负的重量也不一样,建议平时就做负重练习,一开始背7-8公斤,接着再慢慢增加,循序渐进加强负重能力!

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小布驴

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