一天24小时里，人有8个小时睡在床上，却有16个小时站在鞋上，因此鞋是生活中最重要的物件之一。尤其对于喜欢户外活动的人而言，一双好的登山徒步鞋更是至关重要。

一.徒步鞋品牌之材料构成：
登山徒步鞋主要由三部分组成，鞋帮（Upper）、内底（Midsole）、和外底/鞋底（Outsole）。

鞋帮由鞋面和内衬组成。鞋面一般是皮革、尼龙，或者皮革尼龙混合制造。而内衬一般由人造材料或软皮做成，有些鞋还加上一层软垫以提高保暖性和舒适性。尽管人造材料越来越出色，鞋面还是全皮（FullGrainLeather）的最好。皮革不易变形，其防水透气以及保暖性综合起来比任何人造材料都好。一双好鞋子一般是由一整块皮做成的（脚后跟和鞋舌头处除外），这样的鞋子穿一段时间以后还能保持比较好的形状。
内底主要起缓冲和舒适的作用，一般由合成材料构成，并有特殊的人体工程学设计。
鞋底则主要起防滑作用，也要求一定的耐用性。这方面除了纹路设计之外，材料的使用也非常重要。最常见的是使用Vibram专业橡胶的鞋底。
现代流行的运动鞋大都采用气垫设计，但这对于登山徒步鞋来说并不合适。通过特殊的海绵泡沫结构来减轻足部的震动就足够了，因为对户外运动者来说，脚踏实地的感觉往往比气垫的柔软更重要和安全。相对来说，鞋底的刚性和耐磨性能显得更加重要。爬过山的人都了解，在爬山或走长路时，如果鞋底过软往往会造成小腿过度疲劳。而且对于布满碎石的路面或凹凸不平的岩石，鞋底的刚性和硬度可以起到关键的保护作用。

二.徒步鞋品牌之选一双好鞋走天下
在户外运动中，一双好的鞋子能助你行走无阻。当你背着大背包跋山涉水时，你的双脚会受到比平时大得多的压力；如果你需要爬坡或是跳跃的话，你的脚踝会受到来自不同方向的冲击。在这些情况下，保证双脚不受伤，才能使你向着自己的目的地顺利前进。

鞋合不合脚只有自己知道
在选择登山徒步鞋之前,首先要明确使用目的———你是要徒步旅行、爬山，还是要从事其他户外运动项目。不同类型的活动，都有相应的登山徒步鞋，并不是最贵的鞋才最适合你。比如穿着重型的登山鞋去郊游，就显得毫无必要，而且还会给行动增加不必要的负担。另外，鞋的防水性往往是制约价格的重要因素，但并非所有的活动都需要具有防水功能的鞋。
亚洲人的足弓比较高、脚掌比较窄，在选择鞋的时候，也不能完全相信欧美的大品牌，关键在于试穿。出于保护和适应足部肿胀的原因，登山徒步鞋的尺码要比平时穿的稍大一码。试鞋的时候，最好穿一双厚袜子，把鞋带充分解开，穿入，再依次系好。然后试着走一走，感受一下脚弓、脚掌是否与鞋体充分吻合。脚尖不能顶住鞋头，保持脚趾可以略微抓动的空间，这样的尺寸正合适。

三.徒步鞋品牌之快速选择足下伴侣
决定踏上什么样的行走路程，就应该选择与之适应的登山徒步鞋。它们不仅能保证你不受运动伤害，更能帮助你走得更远更轻松。

A.远足、郊游、野营等一般性徒步旅行活动
专业登山靴(Pro-Moun-tainBoot)
级别：重量级
磨合期：这种鞋子比较硬，需要3到6周才能驯服
名解：如果你背很多很重的器材，需要参加长距离的探险活动，或者去远足的地方碎石很多，就必须买一双重量级的靴子了。因为使用环境极为恶劣，这类鞋重量沉，非常坚固，保暖性极好。例如，用于6000米以上高山的登山靴外部由高级塑料制成，内部为保温用的内靴，这样的双层设计足以抵御零下40摄氏度的严寒。

B.长途旅行或登山活动
徒步旅行鞋(TrekkingShoe或HikingShoe)
级别：轻量级
磨合期：基本不需要
名解：TrekkingShoe为一般徒步旅行用鞋，HikingShoe在港台也翻译成“远足鞋”或“健行鞋”。它们很轻，如果你从事的仅是单日远足（DayHike），而且不需要背多少装备，轻量级的鞋子是很好的选择。
“轻量级”不仅是指它重量上的轻，而且也意味着它的用途是一般性的远足。这类鞋一般重量较轻，多为皮革和尼龙混合鞋身。防水功能不是特别讲究。内底一般是由EVA（ethylvinylacetate）做的，可以为足部提供一定的保护。鞋底花纹较浅，而且很少采用专业橡胶制造。

C.负重较多，参加长距离的探险活动
登山徒步鞋(MountainShoe)
级别：中量级
磨合期：需要穿1至2周，走上几十公里
名解：当你需要背个大背包时，至少需要一双这样的鞋子。中量级徒步鞋现在最流行，关键在于它的多面性。它不像重量级的靴子那样重，却能满足大部分户运动的要求。这些鞋有的是用全皮做的，有的则用软皮和尼龙混合做的，并基本采用Gore-Tes防水透气面料。
中量级徒步鞋讲究耐用和舒适，重量也比较大，底纹较深，鞋底大都用专业橡胶制成，为雪线以下活动中最常用的徒步鞋。

简易选鞋原则
1.一般性的户外活动、长途旅行或郊游活动，适宜选择混合鞋面、中高帮的徒步鞋，这样的款式比较轻便，也易于打理。当然使用了Gore-Tex面料和Vibram鞋底的更佳。
2.雪线以下条件的长距离或艰难环境中的徒步活动，则需要耐用性和防护性更好的鞋，那么全皮Gore-Tex面料、Vibram鞋底的高帮徒步鞋更适合。
3.新鞋到手，最好先用专门的防水蜡将鞋面的缝合线涂一次，这样能够从一开始就防止灰尘、沙砾、水分从这个最脆弱的防线渗入鞋子。
4.使用过后，如果沾上了泥土，最好用湿布先将表面的泥土擦拭干净。同时，清洁鞋底可能卡着的沙砾，然后放在通风处阴干。如果鞋带特别脏了，最好拆下来清洗。通常情况下，不建议把徒步鞋直接浸泡在水里清洗，因为那会破坏鞋子内部材料的性能。不使用时可以在鞋中放入废报纸，防止鞋身变形，然后放在鞋盒中保存。

四.徒步鞋品牌之买鞋参考四大指标
防水性
关注指数：★★★★★
对于很多专业背包族来说，选择购买登山徒步鞋正是看中了该项功能，这是运动鞋或普通旅游鞋所无法比拟的。一般旅游者大都比较注意鞋的舒适性，而对鞋的防水透气性关注较少。据专业测试，一双湿脚散热的时间（在冬季）约是干脚的23倍。而且在户外，一双湿脚很容易冻伤或受到其他伤害。另外，一双湿鞋很重，为行走增加负担。
防滑性
关注指数：★★★★
登山徒步鞋的鞋底也是很有特色的，不同的厂商根据各自的研究设计出了不同的鞋底花纹，当然绝大多数还是以大波纹形的底纹为主，这有助于增大鞋的防滑性能。
足部保护功能
关注指数：★★★
户外活动中，不论是登山还是远足，长时间、大运动量的活动对于足部都形成了巨大的负荷。所以登山徒步鞋要提供非常好的足部保护功能。
除了上述的防水、防滑之外，登山徒步鞋在设计和用料上必须考虑对脚踝、脚板和脚趾提供充分的保护。
耐用性
关注指数：★★★
前面的三个指标主要针对的是舒适性。对于在户外恶劣环境使用的登山徒步鞋而言，耐用也是一个必备的指标。
早期的登山徒步鞋多使用明线，这样外观看起来非常古朴，但也存在鞋身不耐磨的问题。新型登山徒步鞋的明线非常少，耐磨性明显提高。
除了设计的因素，鞋的材料和使用保养也决定了耐用程度。一般而言，全皮面的鞋要比混合面的更耐用，Vibram底要比普通橡胶鞋底更耐穿。

五.徒步鞋品牌名词解释
Gore-Tex
1969年，美国戈尔公司发明了一种兼具防水防风透气功能的神奇涂料———Gore-Tex。Gore-Tex材料，是世界上第一种、也是目前惟一最耐用的防水透气和防风面料。Gore-Tex突破了防水与透气不能兼容的矛盾，并且兼具防风功能和舒适性。在欧美Gore-Tex被誉为“世纪之布”。
Vibram
1935年，意大利人VitaleBramnni带领一队攀山队在阿尔卑斯山探险时遇上大风雪，其中六人因无法及时下山而死亡。Vitale事后检讨，认为主因在于当时登山鞋的鞋底是皮革。随后两年，Vitale带领一组研究人员致力于开发新一代的登山鞋底，并终于在1937年推出了世界上第一双胶靴底，取名为“Vi-bram”。
这种材料的鞋底能稳固地抓稳任何地形，耐磨、轻而耐用。很快，Vibram便成为专业登山鞋的标淮鞋底。