户外徒步,这些忠告很实用!

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不只是准备而已,要让所做的准备更有技巧。以下10个忠告,分享给所有户外登山徒步爱好者自我保护且最为加分的重要知识。



1.试用背包与鞋子,而不是启程时才用
最有可能令你整趟登山旅程不舒服的装备是背包与鞋子,因为它们是全天使用的装备。千万不要等到正式出发时才试着用用看,购买新鞋的时候,先问问店员退货规则,跟他们说你计划要带着装备来场试用行程(例如当地的登山一日游),以确保它们对你是有益处的。先尝试穿着背着,确认脚丫子在鞋子里很舒服,背包不会刮伤你身体任何一处。试用你的装备,才能保证装备能适用整天行程。



2.手机是用来帮助你,不是危害你的
手机是强大的登山辅助工具,现今多数智能手机都囊括了手电筒、指南针、GPS……等等功能。即便如此,手机在穷乡僻壤、高山峰顶通常收不到信号,也可能突然故障,还可能电池不足(甚至是关机状态下)。把手机当作有备无患,而不是主要工具会比较好。万一遗失了指南针或是头灯没电的时候,再来使用手机;其他情况下,尽量保持手机在关机的状态。还有,如果你计划不只是紧急时刻才要用手机的话,考虑多带个移动电源在身上。如果你出发前,能下载离线地图或是山区地图,将会使你的安全多一分保障。



3.永远要比预期中多带些食物
多带食物绝对不会是坏主意。如果遇到好天气,多带的食物自然可以延长旅程;如果天气恶劣,多带的食物则使你保持温暖与适当的气力;万一不小心迷路的话,多准备的食物能减缓慌张的情绪,避免挨饿地回到正确山径上。甚至,就算你真的不喜欢多余的食物,也可以提供给其他背包客及登山客一些小确幸。携带食物的原则尽量以轻盈、高热量为主,而不是塞满了整个背包,却不能为你带来多少热量。



4.借他人之镜,减少自己的错误
在初次登山前,作一点小小的功课,可以增进自己之于野外的技巧与知识。现在初学者很容易就能找到数以百计关于登山及背包旅行资源,而且最棒的是其中大部分都是免费的。可以从一些户外网站作为开始,再去图书馆或书馆找寻关于登山的书籍,或是试试联络当地的户外俱乐部。每个驴友都很愿意分享自己的经验与小技巧。不要吝啬认识新朋友,而反而要放开心胸去结识前辈。

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5.记住,山有自己的气象个性
千万别根据自个儿家门外的天气条件来准备行囊,每座山都有自己的天气。通常在夏季时遇到体温降低的情况,是比冬季遇到还要严重的威胁,因为踏上山径时并没有为寒冷的天气作准备。所以永远多带几件衣服在身上,你永远不知道又湿又热的炎炎夏日何时会转为雷雨。随时准备好面对天候变化过渡期的装备,出发前多花点时间观测气象局的山林气候。并要记得随时都要保持上山及撤退的灵活性。在山上迷踪最怕的不是饮食短缺,而是天候变动,寒冷失温永远是驴友最大的恐惧。



6.设计专属于你自己的乐趣行程。
要加强与野外的连结,就找出与山径无关的兴趣融合进登山冒险的办法。例如喜欢阅读,就带本书上路;喜欢写点东西的话,就带上记事本;如果你喜欢烹饪,那就在出发前花点时间弄些脱水的美味食物;要是你不喜欢煮饭,那就离开炉子,带些冷食就好。考虑动手做些自制的登山设备;喜欢摄影就把高级相机搬出来用吧;画家?带本写生簿;自然学家?带上植物鉴定书;着迷鸟类?双筒望远镜是好伙伴。徒步定义仅仅是在大自然中走路而已,但其实可以代表的意义远不止如此。



7.出发前先健身,让强壮降低危险因子。
徒步登山前健身不仅可以让此行体验更加愉快,还能降低受伤的风险。训练相当简单,任何有氧运动都能帮助你进入状况,所以可以在家附近多走走路(如果包括一些坡路或阶梯更好)。同时,有氧运动与瑜珈都可以增强力量与平衡感。每一个登山好手都至少尝试游泳、跑步、重量训练等健身方式。如果你对其他活动兴趣缺缺,或许可以尝试以『重装短程』的方式进行自我训练。每增加一分体能,就能少两分受伤的可能。包含简单的伏地挺身与徒手深蹲,都能召唤鼓动身体的肌肉,让你在登山徒步的过程中得心应手。



8.不要忘记微小的事物
我总是轻装极简、尽可能将背包化小。但很喜欢带些微重量在身上就可能救命的想法。携带轻巧的哨子与几根干火柴,就能使受困情况完全不同。火能提供温暖、光源,以及舒适;而吹三声哨子则使他人知道有人需要救援。微小的事物总是能在突发情况提供及时帮助,不到100克重的救生毯能保暖在山间过夜的你、只有200克重的轻薄外套能让你行走间不失温,300克不到的滤水器可以让你不因饮用水源感染疾病。那怕是一小捆的绷带,也能受伤急救用、紧急时搓揉权作绳索使用。



9.留下行程表给家中的人
如果电影《127小时》教导了我们任何事情,那就是永远要让某人知道你的行踪。就算你打算要开发丛林新路径,也应该要让熟悉探索区域的人知道,还应该要随时「打卡」,而不是只提供你预计结束的时间尔尔。给知道你去哪的联系人一个窗口,让自己在旅行过程中勘察新路线、意外扭伤膝盖、圣诞节还没到就迷路的缓颊时间。让其他人知道你的时间跟行程,前往徒步登山的活动时间就可以弹性点,亦又不会让你的家人朋友担心。



10.吸收野外课程学分
随着山野资讯丰富,也衍伸越不同的知识与课程。包含定向越野的方式识别、攀岩爬绳的绳结知识,疾速徒步、越野跑的技巧与路线筛选等,还有医疗用的急救课程。野外急救课程不仅帮助你在荒郊野外管理、照护自己的病痛,更使你有救他人之命的知识与技巧。这些课程都很实惠且正确,而且可以在一个周末结业。当你身处野外时,知识永远是最佳安全保障。

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小布驴

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