夏季户外运动 如何挑选防晒装备并做好防晒?

装备

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夏日炎炎,在炙热的阳光下活动除了容易中暑外,其中暴露在紫外线下的皮肤也容易受到损害,严重时甚至会有皮肤癌、或眼球白内障的风险,于是如何做好防晒,是喜爱户外活动的我们关注的重要问题。

为什么会晒伤? 如何才能抵抗紫外线?
皮肤会晒伤,主要是因为太阳光中的紫外线(Ultraviolet或简称UV),虽然说地球的臭氧层帮我们阻绝了九成以上穿透大气层的紫外线辐射,可是娇嫩的皮肤仍然抵挡不住太阳的辣手摧残。为了对抗紫外线这个皮肤杀手,外出的时候需要作出相对的防晒淮备,一般而言防晒可以分成物理防晒与化学防晒两大类。
物理防晒:用物体遮蔽直接隔离紫外线,像是在大树下乘凉,戴帽子、穿衣服或是戴墨镜。
化学防晒:利用化学防晒剂吸收紫外线,转化为热量再释放出来,达到防晒效果,像是涂抹防晒霜。

我们身上所穿的服装,即是盛夏中防晒的最前线,服装的材质、颜色,许多小细节都影响了防晒功能,而若想知道这些服装的防晒能力,就可以依据” UPF” 指数来判断。
了解衣服的防晒效果是很重要
服装抗紫外线的秘密,UPF紫外线防护系数
UPF(Ultraviolet Protection Factor) 是1996年由澳大利亚提出的衣物紫外线防护测试方法标淮,UPF值越高,衣服的防晒效能越佳,反之则是越低。
影响UPF指数的因素主要有四种:
服装的材质︰羊毛、棉、亚麻… 各种不同质料的服装有不同的防紫外线性能。而相同颜色、不同的纤维织物,天然纤维中,羊毛的紫外线防御效果优于棉、麻、丝织物;而化学纤维中,聚酯纤维的紫外线防御效果优于尼龙、亚克力、人造纤维;一般来说防晒服装主要采用的是聚酯纤维这类的材质。
服装编织的结构︰纤维织法愈紧密、单位面积克重数越高,紫外线自然越不容易接触到皮肤,防晒效果会比较好,但相对也会比较不透气。
服装的颜色:基本上颜色较深的服装可以吸收紫外线转为热能,能较有效对抗紫外线,浅色布料则容易将紫外线反射到脸部。而英国辐射防护委员会研究指出,深红色和藏青色防御紫外线效果优于其他颜色。
服装的防晒处理:许多纺织品会由浸泡紫外线吸附剂来达到抵抗紫外线的效果,但这类的作法会有其使用年限限制,且洗涤越多次效果会递减。
根据这些服饰的防晒因子,实验室测量人体使用或穿着衣物遮蔽后,在阳光下停留多久时间而使皮肤受影响的差异,服装就能获得UPF的认证,所以衣服的防晒效果只要查看其标示的UPF 即可以大概得知。衣服的防晒效果比起一般的防晒霜,最大的优点是稳定,所以防晒霜隔一段时间就要补,整体而言提供的效果大概都不如其所标示防晒指数,相反的衣物所提供的防晒效果则跟其所标示的UPF指数相去不远。

UPF 数据参考表
根据衣物紫外线防护测试方法标淮,UPF总共分为3级,UPF值越高表示抗紫外线功能越强。
基本标淮UPF15-20+,紫外线遮蔽率93.3~95.8%
进阶级保护UPF25-35+,紫外线遮蔽率95.9~97.4%
最高等级UPF40-50+,紫外线遮蔽率超过97.5%以上

户外防晒服装怎么选?
关于防晒,一直都是喜爱户外活动人士不可忽略的问题。这时候UPF就是一个很好的参考数据,而要如何选择什么程度防晒功能的服装跟从事的户外活动有很大的关系,简单来说曝晒时间越长、紫外线强度越高的活动,就会需要更高等级UPF的服装。
举个例子:若是在树荫茂密的地方徒步,并不会一直曝晒在太阳之下,只要选择良好防紫外线机能的服装即可。但若是在高山户外活动或是水上运动,这类环境紫外线特别强的活动(高山空气较稀薄、反照率高),尤其是时间又长的话,则建议选择更高阶UPF超过30以上的服装,此外,织物在湿润的情况下,紫外线防护效果较差,因为水分会降低光线折射,让紫外线停留较长时间。
除了防晒服装之外,其他的防晒装备如太阳眼镜、袖套、帽子也不可少。太阳眼镜可选择有偏光或全视线镜片者,可有效过滤或阻隔紫外线;袖套可选择有UPF者;而帽子可选择大盘帽或是脸、脖各加一片可拆式抗紫外线布料的防晒帽。


总结的来看,防晒服装不仅是外表的门面,也是阻绝我们与阳光接触的第一线,选择一件能有效防晒,保持皮肤不被晒黑,绝对是夏天值得投资的一件事!

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文章评价(2)

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  • weibo-机小秘
    weibo-机小秘 LV1

    我的户外装备都是别人帮我推荐的。 推荐给你一个淘宝客,她经常帮别人挑选户外商品,挺专业的,我们也是在徒步的时候认识的。可以让她帮你找找看。 你可以加她威信了解一下:wxz28456,把你想买的东西分享给她,直接让她帮你挑选推荐都可以了

    1 months ago


  • 行者走
    行者走 LV3

    一定要防晒

    3 months ago

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本文作者

小布驴

小布驴

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