21天蜕变,让户外成为一种习惯!

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假设你下了班。

泡吧?
打游戏?
看电视?
时间流逝了,
健康也随之流逝,
然而增加的却是身体的负担。
坚持21天,让户外运动成为习惯。



没时间运动,不可能吧!时间就像海绵挤一挤总还是有的。根据行为心理学中,一个人的新习惯或理论的形成并得到巩固所需要的时间为21天,称之为21天效应。制定一个21天健康的运动计划,让热爱户外运动成为一种习惯。
21天定律

第一步,1-7天,
“刻意、不自然”,时刻提醒自己去改变。
第二步,8-14天,
“刻意、自然”,刻意地提醒自己改变
第三步,15-21天,
“不刻意、自然”,习惯性的稳定期。



如果你每天都忙碌在工作的第一线,户外运动是最好的休闲方式之一,让身体舞动,让心放松。每天坚持不懈的跑起来,坚持21天,让户外运动成为习惯。


生活在喧嚣的城市之中,人来人往,没有片刻的静止与宁静,人人都沉浸在自己的工作之中,你来我往,你追我赶。户外运动仿佛离我们很远,其实不然,户外运动就在我们的身边,楼梯间的上下也可以变成登山远行。放弃自动扶梯,选择楼梯上下的也是一种别样的户外运动。


没有时间去徒步旅行,街头的长廊也是你徒步行走的好场所。每天坚持户外行走,让户外运动时刻在自己的身边,让阳光、健康始终与自己相伴。



没有时间外出骑行,公寓到公司也可以是骑行场。用另一种方式让户外运动变的简单,随时随地进行。时间不是问题,场地不是问题,拥有一颗热爱户外运动的心,这才是最重要的。
破茧,是一种勇气;化蝶,是一种美丽。蜕变,成就勇气,辉煌美丽。一切的一切都需要一颗坚定不移的决心。快给自己制定一个21天健康的运动计划吧,让城市生活的压力成为向上的动力,让户外成为一种习惯。

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小布驴

小布驴

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