冬季户外出游着装技巧 重点保护头脚

1
1221

一雪入冬,11号气温将断崖式下跌,兰州今天大雪漫天

寒冬到来,低温的天气,会给我们的身体带来哪些影响呢?人的身体与周围的环境无时无刻不在互相发生着作用,因此身体状况自然也会受到气温的影响。
冬季的低温环境中,人体如果要保持热量平衡,就要加强组织代谢,增加供氧,如果这些不能满足,就会消耗体内细胞的储备。
此外,我们都知道受凉后,身体抵抗力会有所下降,以至感染疾病。冬季室外气温很低时,人体的血管受冷收缩,脆性增强,心脑血管病人特别容易发生意外。所以,科学地御寒非常重要。




御寒方法之正确穿衣服
冬季着装要注意与人体直接接触的衣服的“微气候”状况,并不是穿衣越厚越保暖。切忌将衣服、靴子紧紧地“捆”在身上、脚上,这样不仅不会达到保暖的效果,反而会对人体健康造成不良影响,冬天穿着切忌两头过紧。
与此同时,愈加臃肿的衣着也让喜欢运动的朋友开始畏首畏脚,小编认为:服装搭配技巧固然很重要,保暖才是硬道理。

穿衣小贴士

第一层:内衣裤(传说中的秋衣秋裤)
很多人认为棉的的内衣好,在户外则不然,出汗后会贴在皮肤上,让身体很难受,并且会增加感冒和冻伤的几率,因此最好选用排汗透气保暖的内衣,下身甚至可以去掉这层直接抓绒裤。


第二层:抓绒衣裤
最好不要找替代品,因为所有的替代品价格都要高于抓绒衣裤。抓绒的优点是,快干、排汗、重量轻巧、潮湿状态下仍有一定保温功能。它的高蓬松能有效的保暖和透气,并且还能够吸汗。这一层很重要,最好选择较为专业的抓绒衣。


第三层:外衣
一般所说的冲锋衣裤、防风抓绒衣、或者宽松具有挡风作用的衣物,主要用于防止身体热量被风带走、阻隔冷气、防止雪水打湿身体等。
现在户外运动一般都穿冲锋衣两件套,以便更好的适应户外运动保暖需求,使冬季户外运动更加舒适!


鞋子
最起码要有登山鞋或防水好的徒步鞋,身体热量很快就能融化鞋面的残雪,如果鞋子放水性不好或不够厚(隔热层薄),就容易将鞋子打湿,大冬天走起来可能不觉得什么,一旦停下来时间稍长就不好受了,甚至容易冻伤,冻伤可致残,很可怕。你的鞋子由于没有体温的支持就会冻硬成“铁鞋”。还有登山鞋、徒步鞋杜绝烤火。


手套、帽子
人体很大部分热量从头散发(比方说:一般头部容易出汗,就能证明头部的散热效果),尤其是大风天。行走中好像无所谓,停下来就不行,所以你要有一个抓容帽什么的,现在的冲锋衣设计一般都有帽子。手套在行走的过程中不明显,有个薄的就行。


雪套
很多人湿鞋不是鞋子不行,毛病出于鞋内进雪,有的冲锋裤有自带雪套,不过我觉得不好用,还是要有专门的雪套防止“灌漏”,也可以将冲锋裤左右裤脚帮根绳子,穿过鞋底,作用和雪套相同。
特别提示:重点护双脚
冬季御寒的重点是双脚,脚是全身气血运行的重要部位,而且离地面最近,最易受寒,俗话说“暖人先暖脚”。
因此要选择一双舒适保暖的鞋子,鞋袜要干爽,久在室外站立时,要时不时地活动一下。
现在的你,赶快穿得暖暖的,精精神神儿的,出门享受户外运动带来的快乐吧!

+1
+1
打赏将赠送自己20积分给本文作者,鼓励优秀文章

文章评价(1)

avatar Hi,请您先 登录
更多

本文作者

小布驴

小布驴

Lv.1

0

获得点赞

0

获得积分

×下载app想要免费装备,就下载装备酷 下载