格聂自然保护区位于四川省理塘县热柯乡境内，面积近500平方公里。景区以格聂山为中心，周围由山峰、原始森林、草原、湖泊、温泉、寺庙、藏乡风情构成。

格聂峰海拔6204米，是四川第三高峰，康南第一高峰，也是藏区有名的神山圣地。格聂的藏语名为呷玛日巴，是我国藏传佛教24座神山中的第13座女神，也是胜乐金刚的八大金刚妙语圣地之一。

格聂山下的冷谷寺为藏传佛教第一世噶玛巴都松钦巴创建，建寺历史悠久，其寺址地形独特，建筑风格独具特色，且寺庙珍藏的文物众多，相传2900年前释迦佛曾赞叹格聂圣山为殊胜的清净修禅之圣地，各地藏民前来朝圣者甚多。

格聂峰周围群峰簇拥，5000米以上的高峰多达数十座。格聂峰顶部终年积雪，山脊呈刃状，坡壁地形复杂，裸岩峥嵘，多悬崖峭壁。山麓坡面上是高原森林，森林往下紧接草地、灌木丛，宽谷底部是弯曲的河道和密集的沼泽草甸，高原牧场。

1877年，西方探险家William Gill第一次看到了格聂峰，他在日记中写道：“没有任何词语可以形容这座高大的山峰，在这里旅行者可以体会到藏族人民的心情，不由自主地称之为圣山……”

格聂山是国内外登山爱好者向往之地，近年来多批国外登山队来这里登山。攀登格聂峰的最佳季节一般在4、5、6月或9、10月。

格聂山地处理塘县城西南，主要在喇嘛垭乡境内，南部为雪山草甸，西部为定曲河谷草甸森林，北部为高山海子群和毛垭草原，东部为希曲河谷原始森林。1958年以前，川藏驿道从格聂山脚下经过，这里是四川进藏的必经之地。

从理塘县城到喇嘛垭乡75公里，面包车车程约两个半小时，格聂山区徒步资源丰富，但来此徒步者甚少，线路鲜为人知，现将我所了解的线路汇总如下（日程估算均以无向导重装为标准）。

传统景区线路

喇嘛垭—拉在垭口—下则通村—乃干多村—虎皮坝—冷谷寺—虎皮坝—乃干多村—章纳乡（喇嘛垭），徒步时间约3天，加上成都来回路途，共需7天，很适合大假期间的出行，目前到格聂的旅行者基本上都选择这条线，如果要去看肖扎沟里的肖扎湖，则需多准备一到两天时间。

格聂—波密线

喇嘛垭—拉在垭口—下则通村—乃干多村—虎皮坝—冷谷寺—虎皮坝—日贡—热梯—拉托卡垭口（4500米）—波密乡（乘车）—巴塘。

线路约70公里，约为5天路程，全程马道明显平缓，风险较小，曾有几支队伍走过，2009年有驴友雇马帮走此线，除拉托卡垭口，也可以选择翻越另一个海拔4590米的垭口。

格聂—巴塘线

喇嘛垭—拉在垭口—下则通村—乃干多村—虎皮坝—冷谷寺—虎皮坝—日贡—热梯—劳者龙巴垭口（4810）—扎萨通村—扎瓦拉垭口（5022米）—巴塘。

这条线路便是传统的川藏驿道，1958年318公路通车后驿道渐渐荒芜，线路约120公里，约为7—8天路程，全程马道明显，其中巴塘—扎萨通段已于2012年末修通公路，扎萨通村可租车去往巴塘县城。

热梯通往扎萨通村，除翻越劳者龙巴垭口，还另有三个垭口的选择，不过路迹不明显。

翻越扎瓦拉垭口有南线和北线两种走法，南线（驿道）翻越扎瓦拉南垭口（5022米），北线（小路）翻越扎瓦拉北垭口（4945米），两个垭口相距1.5公里，翻过垭口约5公里处两线汇合。

格聂—毛娅草原线

喇嘛垭—拉在垭口—下则通村—乃干多村—虎皮坝—冷谷寺—虎皮坝—日贡—热梯—劳者龙巴垭口（4810）—扎萨通村—格木村—达休阔—哈嘎拉垭口（4800米）—哈日沟—毛娅草原—318公路（乘车）—理塘。

这是一条围绕格聂五分之三圈的转山线路，为09年一支马来西亚队伍设计并带着马帮走通，2012年有人骑自行车走过了这条线。路线约140公里，约为9—10天路程，全程马道明显，垭口清晰道路明显。

这条线上可以有两种线路变化，一是哈嘎拉垭口前左拐，走过哈嘎拉措，翻过5010垭口和5060垭口，顺沟往北一路下行，途径亚莫措更海子，经益金村通往318公路。

二是哈嘎拉垭口前左拐，走过哈嘎拉措，翻过5010垭口、5060垭口、5100垭口，穿过海子群，从哈日翁青措尾穿进哈日沟。

北南纵穿线路

理塘—毛娅草原—哈日沟—5230垭口—喀麦隆沟—5250垭口—冷龙沟—冷谷寺—虎皮坝。

这条线是玩超轻量化的爱水电和彩云指南两牛人于2011年9月走通，徒步5天。就徒步线路来讲，这是一条高难高危线路。5250垭口为冰川垭口，有冰裂缝，不推荐尝试。取决于不同垭口的选择，北南或南北纵穿还可以走出几种变化。

围着格聂画个圈

喇嘛垭—拉在垭口—下则通村—乃干多村—虎皮坝—冷谷寺—虎皮坝—日贡—笑基隆帐山谷—岛岛山谷—耶勒沟—拉普垭口（5040米）—格木村—达休阔—哈嘎拉措—5010垭口—5060垭口—5100垭口—上下海子—哈日翁青措—若根措—毛娅草原—阿沙沟—阿萨古垭口（5066米）—波德弄巴—俄堆村—喇嘛垭。

2012年10月走通，全程200余公里，约15天路程，大部分路段有路迹，进入希曲河谷的波德弄巴以后路段，桥断路毁，行走极为艰难，不推荐再尝试。

以上徒步线路，未直接从格聂山下通过的线路没有统计在内。格聂山区徒步资源丰富，各种线路和走法尚待后人尝试开发。

相对于已经越来越商业化的贡嘎山、四姑娘山和稻城亚丁，格聂给我的感觉更像传说中的香格里拉：众多的雪山、淳朴的藏民、原始森林、高山湖泊、溪流和草甸，让人心旷神怡、流连忘返。

到过格聂的人们都说，格聂之美，不逊于稻城亚丁，而格聂更多了一分宁静。另一种说法就是：格聂非常适合徒步，整个路线起伏不大，坡度平缓，视野开阔，景观气势磅礴，全程多数营地都建于雪山之下，拉开帐篷就能看见雪山，与雪山朝夕相对。

格聂，妙语圣地，从不让人失望。