攀冰个人装备准备原则及建议

攻略

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攀冰是在较寒冷的季节或气候下进行的一项活动。我们以四川双桥沟为例,当地海拔在3200到3600米,晚上气温在零下10度左右,白天太阳可以晒到的地方都比较暖和。


特别是南方的同学们没有经历过寒冷,对装备的准备和寒冷的认知没有明确的概念,而且去攀冰和高海拔登山和普通的旅游又不太一样,所以我们有必要在这里普及一下失温的应对和户外装备的知识。


一 . 失温


在高海拔,失温是对人生命安全的重大威胁。人体热量丧失有四个途径:对流、传导、蒸发、辐射。比如说夏天睡在地板上,并不是地上的寒气进入了人的身体,而是体内的热气传导到了地上,导致身体的不适;再比如,大风的天气就会觉得更加寒冷,气温并没有变低,而是由于空气流动带走了更多的热量,让人失去更多的温度;还有,如果身上是湿哒哒的,就会感觉凉飕飕的,因为水分在不断蒸发,体感温度就会降低很多……


失温有因为气温过低、衣服不够保暖的原因,但更多的是体能储备、不了解穿衣服的原则和选择了不当的服装所导致的。试想一下:你穿着一件湿衣服,在四五千米的海拔,大风吹着,风寒效应会迅速带走你身体的热量,失温是必然的。


所以,我们要对失温的机理和户外服装当地选择有更科学的认识,才能安全的出行。


二 . 户外着装原则


在寒冷地带参加户外运动,要让自己尽量保持干爽,可以预防失温。


户外“三层着装法”——内层排汗、中层保暖、外层防护。(敲黑板!划重点!!)贴身穿着排汗速干长袖T恤,让身体内部即使微微出汗,也可以迅速靠自己的体温烘干;中层穿着抓绒、羽绒等保暖衣物,保持身体温度;外层穿着冲锋衣,防风、防水,使身体的温度不会被寒冷的空气带走。


在运动之前,让自己身体有一种微凉的感觉;运动中通过调节自己的运动强度,让身体尽量不出汗;在休息的时候穿上羽绒服保存自己的热量。


三 . 攀冰、登山必备个人装备

/ 软壳衣裤


不得不说,软壳非常适合高海拔登山。在攀冰和登山的过程中,基本不会下雨,只下雪。软壳具有一定的防风、防水的功效,又可以保暖,而且面料比较柔软、舒适,其实用性在此时比冲锋衣要更好。


/ 排汗速干内衣裤


一件好的内衣可以让自己随时保持干爽,通过特殊的针织工艺,将汗水迅速排到衣服外层,又可以将水蒸气迅速蒸发,有些内衣还含有银离子,可以达到抗菌除臭的功效。


/ 冲锋衣裤


双桥沟白天有太阳的时候温度还是比较高的,冰瀑也会融化,个别冰瀑甚至会像下雨一样打湿攀冰者的衣服,而且高海拔地区天气变化较大,冲锋衣的防风、防水效果要比其他的衣物好很多,带上一件冲锋衣,降低降水、大风的威胁,让身体保持舒适。

/ 羽绒服


在攀登或行进的时候,一件软壳加一件速干内衣就可以保持身体舒适的温度,但停下来的时候会觉得寒气逼人,这时候把自己缩在厚厚的羽绒里,真是一种享受。


/ 抓绒帽、手套、袜子


在寒冷地带,70%的热量由头部散发,即使在攀登的时候也建议戴上帽子保暖,否则热量丧失的速度还是很快的;抓绒手套建议多备两幅,防水手套也可以来一副,在寒冷地带不建议手部没有任何保护去攀登,肢体末端的保暖要做好,才不容易冻伤;袜子最好是羊毛的厚袜子,吸水性好,而且柔软,脚皮要是被磨破了走路会变得是很痛苦的一件事情。


/ 墨镜、防晒物品


高海拔的紫外线强度很高,即使阴天,云层也不会吸收掉紫外线,尤其加上冰雪面的反射,紫外线会灼伤视网膜,眼睛会酸痛、流泪,造成雪盲。高山眼镜或墨镜可以大幅降低紫外线的伤害,带眼镜的童鞋也可以买一副夹在眼镜上的墨镜片。防晒霜建议50倍,毕竟高原的紫外线还是很强烈,另外,防晒唇膏也可以准备,高海拔地区更加干燥,嘴唇裂开吃饭就会变成一件艰难的事情……

/ 头灯


头灯是户外十大必需品之一。在进行户外活动过程中,可以解放双手,比手电、手机等照明设备具有更强的优势。虽然我们这次的攀登活动没有露营,但在住宿的地方夜间活动仍然需要辅助照明。登山的过程中,头灯必须携带,因为永远不知道会遇到什么状况延误我们的行程。

/ 保温水壶


非常重要的一个物品!建议750ml以上。喝热水能够保持自己体内的热量,让身体更暖和。吃冰雪会更渴,因为冰雪含水量很少,寒冷让身体会消耗更多的水分,而且冰水会刺激喉咙,导致发炎!


/ 登山杖


攀冰每天要徒步一段才可以到达冰壁下方,最后一天的登山也要经历很长一段碎石坡,登山杖使用的好可以减少20%~30%下肢的力量,减轻膝盖的压力,但一定是双杖、直柄。高海拔地区建议用铝合金材质的,碳素之类材质的个人总怕由于寒冷的天气变得更脆。


/ 背包


建议40L以上的攀登包虽然不用露营,装的东西也会比较少,但个人感觉大包装东西更方便,绳子、头盔、安全带、冰爪、厚羽绒……随便就可以塞进去,而且大包可以挡风不觉得吗?


/ 登山鞋


我们准备了高山靴,攀冰的时候必须穿着高山靴,登山的时候依然可以,虽然鞋子更重更硬,个人感觉踩在碎石上根本毫无压力,但第一次穿高山靴的童鞋有可能会感觉不适。准备一双中帮防水的登山鞋,对于五千米级的初级雪山还是可以应对的,鞋永远是自己的才是最合适的……


/ 其余攀冰装备配件(根据需要准备)


另外还有一些抓绒衣裤、棉服、薄羽绒也可以作为中间的保暖层。魔术头巾也可以准备,套在脖子上保暖,套在脸上防晒。雪套也可以购买,第一次穿冰爪难免刮到裤子,雪套也可以作为一层防护。

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小布驴

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